30代女性の抜け毛の原因と予防・対処法
ここでは30代女性の抜け毛の原因と予防・対処法をまとめています。
髪が突然抜け出した！
シャンプー後に手にいっぱい髪の毛が！
ブラッシングした後洗面所に髪の毛が一杯落ちてる！
ワタシがこんなびっくり恐怖体験を経験したのが30代入ってすぐでした。
もともと髪の毛が多かったのですが、驚きましたね。そこでいろいろ髪の毛の抜け毛や薄毛に関して調べました。
抜け毛の対処方法や予防法、人気の育毛剤ランキングもありますので参考にして下さいね。
30代 女性の抜け毛の5つの原因
ＡＧＡや脱毛症のように病気の可能性もあります。
このような5つの原因があります。
女性に多いのが髪が細くなったり分け目が目立ったり、頭全体が薄くなったりする「びまん性脱毛症」
これは年をとってホルモンバランスが乱れたり不規則な生活やストレスが関係しているといわれています。
30代の女性は仕事のストレスや結婚、出産、育児と、本当に忙しく自分のことをおろそかにしがちですよね。
抜け毛はいろんな要因が複雑に絡み合ってるのが原因のことが多いです。
30代女性の抜け毛の予防・対処法
髪の毛に必要な栄養素はたんぱく質・亜鉛・ビタミンＢ群です。
髪はケラチンというタンパク質でできているので、美しい髪をつくるにはタンパク質は大切です。
たんぱく質は肉、魚、卵、大豆製品、ヨーグルトなど。
食事で取ったタンパク質を髪の毛に変えるには、ミネラルの一種である亜鉛が必要となりますが、その亜鉛はビタミンCと一緒に取ると吸収が高まるので意識して一緒にとるようにしてみましょう。
亜鉛はうなぎやアーモンド、レバーなどによく入ってますが、サプリメントでとるとしっかりとれますよ！
健やかな頭皮を保つためには、ビタミンB群も大切となってきます。髪だけでなく、土壌である頭皮も大切にしましょう。
シャンプーはする前にしっかり1分はお湯で流して先に汚れを落としておきましょう。
お風呂で頭皮もマッサージするといいですよね。
美容師さんからよく言われるのは頭皮が固いと髪が抜けやすくてよくないそうです。
夜の10時から2時は美容のゴールデンタイムともいわれます。10時に寝るのは出来なくてもしっかり睡眠時間は確保しましょう！
過度なダイエットが抜け毛を引き起こすのはよくあることです。やはり食事制限のダイエットは栄養不足になるようですので注意しましょう。
実は一年中気をつけたい紫外線。日焼けは頭皮に良くないので気をつけましょう。
抜け毛対策と育毛
育毛も一緒にしたいという人は育毛剤を使いながら抜け毛対策をするのがいいですね。
実際に病院で処方されるものから市販されているものと多数あります。
女性向けの育毛剤も最近は多数出ているのでうまく利用しましょう！
すぐ効果は出ないので最低でも3ヶ月から半年は自分に合ってるのか、効果が出るまで見極めたいですね。
30代におすすめの女性用育毛剤
30代の女性におすすめの女性用育毛剤を紹介します。
30代は、ホルモンのバランスが崩れたり、減少したりする時期でもあり、結婚、出産や、独身の方でも、仕事や家庭のことでいろいろストレスのかかるときです。
頭皮の血行を良くして、髪のハリやコシをアップするのを目的とする育毛剤を選ぶのがおすすめです。
30代の頭皮環境をよくする事から選ぶおすすめの育毛剤はこちら
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| 価格 | 5095円→初回980(税抜）円 |
|---|---|
| 評価 |  |
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モンドセレクション3年連続受賞。
半年もの返金保証（定期コース）があるのでじっくり試せますね。
血行を促進する「センブリ」、毛母細胞を活性化する「パンテノール」を使用しているのでストレスから血行不足になる30代にはおすすめです。
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