発毛・育毛 Ｌ-リジン
発毛、育毛に欠かせないといわれる栄養素の一つにＬリジンの存在があります。
Ｌリジンとは体内で合成する事のできない必須アミノ酸の一種です。
Ｌリジンは80パーセントを占める髪の主成分であるタンパク質を効率よく摂取できるため薄毛や脱毛に悩む人にとって高い育毛、発毛効果があると言われています。
また育毛、発毛だけでなくＬリジンには健康、美容、ダイエットなど多くの効果が期待できるのです。
主な働きはコラーゲンの形成によるアンチエイジング効果、カルシウムの吸収を助け骨組織の形成、脂肪燃焼によるダイエット効果、免疫力の向上など体に嬉しい事ばかりです。
Ｌリジンは口からの摂取が必要になりますが、魚介類、肉類、乳製品、大豆製品など比較的多くの食物に含まれています。
Lリジンの含有量が多い食べ物
特に含有量が多いと言われる食材は湯葉、きなこ、あずき、玄米、落花生、かつお、しらす干し、鶏の胸肉、チーズなどです。
発毛、育毛に悩む人はＬリジンを意識的に摂取する事をおすすめします。
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